Witam Koncze cykl kreatynowy i spotkalem sie z opinia ze po jego skonczeniu mozna dla podtrzymania efektow i dalszego progresu zaczac brac AAKG. Czy tak mozna? Czy jest to dobry pomysl? Czy wogole bedzie to dzialalo po kreatynie? Pozdrawiam i dzieki za info:)
[...] bolu wlasnie. poza tym caly czas mam uczucie niestabilnosci tego kolana. nosze stabilizator, poruszam sie raczej o wlasnych silach, czasem wspomoge sie kulami jak noga zaczyna bolec od zbyt dlugiego chodzenia. oczywiscie nie wiem tak naprawde co jest nie tak z tym kolanem w tej chwili - jezeli byl uraz lakotki to sie na pewno poglebil, nie [...]
Do braiquin: Czy to przypadkiem nie u Ciebie nie można zrobić było reko Larsem, bo Ci obcieli kikuty po wiązadle ? Czy w prywatnych, czy w państwowych traktują ludzi podobnie, generalnie mało się interesują, na wizycie brakuje im czasu na jakiekolwiek wyjaśnienia, no chyba, że się trafi na lekarza z powołania, tylko jak na takiego trafić ??? Do [...]
Co do aero na redukcji planuje po silowym 3 x w tyg robic (po nogach jedynie odpuszcze) czy moze dac aero 2 x w tyg po silowym i 2 x w tyg w DNT zrobic interwaly? A moze 3 x aero i 1 raz interwaly? Co o tym myslicie? Jakie macie doswiadczenia i efekty na samych aero, samych interwalach i mieszance? Mozna w ogole mieszac interwaly z aero (wiadomo [...]
To takie trochę podejście "wszystko albo nic" . Zbyt długie i drastyczne cięcie kalorii kończy się zawsze podobnie - spowolnieniem metabolizmu i skłonnością do ponownego gromadzenia tłuszczu. Przykładów na forum na pęczki... kru_chy nabrał mięśni (są oznaki, że chcą nadal rosnąć) - potrzebuje na co dzień więcej kalorii do funkcjonowania, niż kilka [...]
[...] natomiast niscy to w 50% pasjonaci, a w 50% zakompleksieni ludzie, którzy myslą, ze jesli dopakują będą kimś, niestety)" skąd masz takie dane chodzisz po siłowniach i liczysz. Ja wyraziłem swoje zdanie. Jan Cuber ma chyba 195 i ok 160 kg wagi i co z tego jest zdecydowanie słabszy od lżejszego Toczka. Dla mnie wzrost 183-188 to najlepszy i [...]
kumakowiec - czy po wycieciu kawalka lakotki bocznej i luznym PCL mozna robic przysiady ,ze sztanga ? do 90* ? czy jak jest maszyna do uginania nog w lezeniu na brzuchu mozna to robic z ciezarem na (2glowy) i w siedzeniu (na 3glowy) ? czy juz do konca zycia trzeba uwazac na ciezary z przysiadami i martwym ciagiem, zostaja ciezary typu 50kg na [...]
Aston, czy mógłbyś podać strony lub jakies namiary na te statystyki? W sumie wszystko, co jest związane ze wzrostem, wyglądem i spostrzeganiem tego przez innych, "łykam jak pelikan" (chodzi o informacje, rzecz jasna). A jeśli chodzi o wzrost, fakt to może nie ta epoka, ale byłem sobie w Wersalu. Wersal jak Wersal, ot taki zameczek plus [...]
Nie rozumiem uwagii o tym, ze sredni wzrost to pewien przedzial sredni wzrost to srednia z calosci badanej populacji. Tak oczywiscie srednia to tylko jeden dokladny wzrost (zwykle podobny do mediany +-1cm, wiec mozna powiedziec ze to wzrost przy ktorym 50% jest nizsze a 50% wyzsze). Chodzi mi raczej o bardziej zyciowe ujecie, zakladajac ze sredni [...]
Nauka sie zajmuje caly czas, bez obaw o mnie Chcialbym jeszcze nawiazac do tego co to znaczy "swoje zdanie". Oczywiscie kazdy ma do niego prawo pod warunkiem ze jest dobrze uargumentowane i w miare obiektywne. Sa ludzie jak stary Giertych ktorzy neguja ewolucje, sa ludzie ktorzy neguja istnienie holokaustu. Oni wszyscy maja swoje [...]
[...] to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, probowalem i mniejsze obciazenia i napinac miesien - nic. oczywiscie chodzi mi o wyciskanie na plaskiej nigdy w zyciu nie robilem wyciskan z glowa w dole, czy dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie [...]
[...] sprawach, Ty mowisz o wzroscie realnym ktorego nie da sie w zaden sposob oszukac bo postawisz ludzi prosto pod sciana boso i wyjdzie na jaw ile kto ma wzrostu, niewazne czy chudy czy gruby jak ma 180 to bedzie jeden i drugi mial czubek glowy na tej samej wysokosci (linia oczu moze sie minialnie roznic dajmy na to o 0,5-1 cm). Tu chodzi o [...]
Taaa same pytania Jesli chodzi o prywatne leczenie, to kliniki często robia tak, że wizyty prywatnie a rekonstrukcja na NFZ ale trzeba sie liczyc z tym, że nastepne wizyty juz o tez raczej sa płatne. Ja kupowałam stabilizator szynowo-paskowy czy jakos tak a w sklepie, w którym go kupowałam na pierwszy tydzien-dwa dostałam takiego tutorka, który [...]
[...] Ruchliwość jest pełna, mogę zrobić pełny przysiad (czasem z bólem, czasem bez), po schodach jak wchodzę to trochę boli. Od czwartku czuję pewną poprawę, ale jak sądzicie - czy przez to, że w zimę nie miałem ruchu i chciałem od razu szybko jeździć mogłem coś poważnie uszkodzić, naderwać więzadła, ścięgna, łąkotki? Ogólnie to planuję zrobić [...]
[...] to systematycznie - bez efektów. na dzień dzisiejszy robię po treningu nóg albo w dni wolne. Nie jestem wstanie się rozciągać bez na prawdę solidnej rozgrzewki, bo się kończy tak, jak ostatnio - łapie mnie jakiś mega skurcz, albo po prostu jestem tak drętwa, że niewiele z tego wychodzi. Po rozmowach z fizjo wyszedł mniej więcej taki tego [...]
[...] pewno jest też pokręcona. Nogi miałam niestety mierzone dość porządnie przez panią fizjo i raczej nie pozostawiono mi złudzeń - różnica jest solidna, można się tylko kłócić czy to 8 mm, czy 10. Słyszałam wiele opinii na temat mojej wady postawy od różnych lekarzy i większość szła w kierunku - lepiej tego nie ruszać, bo może się jeszcze bardziej [...]
5 rzeczy, które warto zrobić, kiedy się boisz Poniższe dotyczy przede wszystkim osób borykających się z zaburzeniami lękowymi (takimi jak lęk ogólny, ataki paniki, fobia społeczna itp.), może jednak być z powodzeniem używane także przez ludzi, którzy stając w trudnych sytuacjach (np. egzamin, rozmowa kwalifikacyjna itp.) odczuwają dyskomfort z [...]
1) Nie widzę na razie skutków ubocznych, skóra taka sama, nie ma gino. Czy to znaczy, jeśli efekty pożądane są, że dawka jest OK i nie warto na przyszłość (przyszłe cykle) zwiększać ilości testa, żeby niepotrzebny nadmiar nie konwertował do estrogenu? Czytałem że zwiększanie dawek testa nie jest efektywne od pewnej granicy, i korzyści nie są tego [...]
idealny bilans prawie 1:1:1. Tak sobie myślę gdzie można taki posiłek wpasować. Może w diecie tłuszczowej, ale zaraz za mało tluszczy o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w [...]
[...] w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do tego odnieść. Masz złe nawyki żywieniowe tak jak już wcześniej zauważył anubis, nie jesz odpowiednio to jesteś wypompowany. A co [...]
Trec - AAKG HardCore
